上海公司注册_嘉定公司注销_税务代理_壹阁财务欢迎您!

当前位置:首页 > 行业资讯 > 税务知识

从头到尾颈椎舒适的神兽

所属栏目: 税务知识

阅读量: 69

发布日期:2023-04-14

有一个神兽,它没有脖子,但它的头部可以随意旋转,看上去非常神奇。但其实,这种神兽的生存状态可能并不那么健康。

在现代人的生活中,很多人都可能出现了颈椎问题。对于这些人来说,怎样经营好自己的颈部是非常关键的。因为颈椎是人体中最脆弱的部位之一,如果受到伤害,会直接影响到其他器官的正常工作。因此,颈椎问题必须引起足够的重视。

本文将为大家介绍一些颈椎保健和维护的建议,帮助您避免颈椎问题的发生。

一、颈部的基本结构

人体的颈椎由七个相互连接的骨头组成,它们之间的软骨作为缓冲,帮助我们抵御一些损伤。在颈部,有很多肌肉组成的支撑系统,这些肌肉可以帮助我们维持正常的头部姿势,并支持头部的重量。

二、颈椎的损伤类型

颈椎受损是一种十分常见的现象。常见的原因包括长时间的办公、驾车、睡眠姿势不正确等等。根据不同的原因,颈椎损伤可以分为以下几种类型:

1.肌肉疲劳型:当我们长时间保持同一姿势时,肌肉会变得疲劳。这种情况下,颈部的肌肉会慢慢出现僵硬感,非常不舒服。

2.颈椎劳损型:久坐,长期低头使用手机、电脑等等,都会导致颈椎的劳损。这种情况下,颈椎的弹性逐渐减少,发生热痛等不适。

3.颈椎脱位型:颈椎的脱位是指颈椎骨头之间的位置变化,这种情况需要积极治疗,及时找到合适的治疗方法,否则可能造成严重的后果。

三、颈椎损伤的预防

正确认识和预防颈椎问题,是保持良好生活质量必不可少的一环。在预防颈椎损伤的同时,也可以从保护自己的颈椎健康方面下手。以下是一些减轻颈椎压力的方法:

1. 多做体操:颈部肌肉得到锻炼是保护颈椎健康的重要手段。可以尝试以下的体操动作:

(1) 俯卧撑式:趴在床上或地上,用手肘支撑起身体,将头向左或向右转动,每次重复10次。

(2) 垂直武士式:两腿分开站立,头往左转动,右手抓住左脚踝,停留3秒钟,每次换手,重复10次。

2. 调整工作姿势:在工作中应注意办公座椅和电脑显示器的高度,让颈部不要长时间保持同一姿势。拉伸颈部的肌肉,以达到缓解劳损的目的。

3. 改善睡姿:在睡眠中,别睡在一个完全平的枕头上,这样会让头保持一个很不自然的姿势。这里推荐使用较硬的枕头,将它放在颈椎下,这样可以提供更好的支撑。

四、如何改善颈椎问题

如果您已经有了颈椎问题,我们可以根据实际情况,采取以下措施:

1.使用热敷物:在颈部使用热水袋或热毛巾,渐渐放松紧张的肌肉,并促进血液循环。

2.按摩颈部肌肉:轻轻按摩颈部肌肉,可以刺激血液循环,同时放松肌肉,缓解疼痛。

3.物理治疗:如果情况严重,可以采用物理治疗的方法来辅助治疗。

五、总结

颈椎问题非常普遍,如果不注意预防,任何人都有可能受到影响。通过上述的预防和改善方法,我们可以使颈部放松,舒适,避免颈椎问题对日常工作和生活的影响。我们要做的就是认真关注我们自己健康的问题,从自身做起。

© 2021 上海公司注册_嘉定公司注销_税务代理_壹阁财务版权所有 上海毫米seo 版权所有:上海公司注册_上海注册公司_财务代理_壹阁财税 备案号:沪ICP备09088868号

在线咨询
免费电话
021-8034 4876
QQ咨询
扫一扫

扫一扫
了解你想问的问题

全国免费服务热线
021-8034 4876

返回顶部
创业开公司该花多少钱?提前算一算

初步创业计算器今天已有1021位获得初步创业预算!

报价有疑问?完善以上信息
让我们更了解您的需求优先为您解答
您的创业初期预算 2202
  • 成本费:1048
  • 人工费:199
  • 刻章费:213

以上费用为所有范围整体估算
实际费用根据您所需办理的需求内容为准

//
0.4576
基本信息
SQL
$_GET
$_POST
$_COOKIE
包含文件
自动加载
  1. 模型: /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/model/
  2. 视图: /www/wwwroot/saix.com.cn/view/default/article_article.htm
  3. 控制器: /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/control/show_control.class.php
  4. 日志目录: /www/wwwroot/saix.com.cn/log/
  5. 当前页面: /www/wwwroot/saix.com.cn/index.php
  6. 当前时间: 2024-10-31 10:14:03
  7. 当前网协: 13.58.201.75
  8. 请求路径: /shuiwuzhishi/4570.html
  9. 运行时间: 0.4576
  10. 内存开销: 1.13 MB
  1. #0 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cfg' LIMIT 1
  2. #1 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_48' LIMIT 1
  3. #2 [time:0.0714s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='4570' LIMIT 1
  4. #3 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_user WHERE uid='1' LIMIT 1
  5. #4 [time:0.0040s] SELECT * FROM le_cms_article_data WHERE id='4570' LIMIT 1
  6. #5 [time:0.0333s] SELECT * FROM le_cms_article_views WHERE id='4570' LIMIT 1
  7. #6 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='4563'
  8. #7 [time:0.0004s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='4574'
  9. #8 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_2' LIMIT 1
  10. #9 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_4' LIMIT 1
  11. #10 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_6' LIMIT 1
  12. #11 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_5' LIMIT 1
  13. #12 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_3' LIMIT 1
  14. #13 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_1' LIMIT 1
  15. #14 [time:0.0003s] SELECT * FROM le_category WHERE cid='2' OR cid='12' OR cid='20' OR cid='24' OR cid='33' OR cid='1' OR cid='3' OR cid='13' OR cid='25' OR cid='34' OR cid='40' OR cid='4' OR cid='10' OR cid='14' OR cid='26' OR cid='35' OR cid='5' OR cid='11' OR cid='15' OR cid='36' OR cid='6' OR cid='16' OR cid='18' OR cid='43' OR cid='66' OR cid='7' OR cid='17' OR cid='19' OR cid='44' OR cid='8' OR cid='21' OR cid='45' OR cid='22' OR cid='38' OR cid='23' OR cid='47' OR cid='58' OR cid='27' OR cid='48' OR cid='59' OR cid='28' OR cid='49' OR cid='60' OR cid='29' OR cid='61' OR cid='62' OR cid='31' OR cid='63' OR cid='32' OR cid='64' OR cid='65' OR cid='53' OR cid='54' OR cid='55' OR cid='56'
  16. #15 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_10' LIMIT 1
  17. #16 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_11' LIMIT 1
  18. #17 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_18' LIMIT 1
  19. #18 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_19' LIMIT 1
  20. #19 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_20' LIMIT 1
  21. #20 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_21' LIMIT 1
  22. #21 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_22' LIMIT 1
  23. #22 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_23' LIMIT 1
  24. #23 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_27' LIMIT 1
  25. #24 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_28' LIMIT 1
  26. #25 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_29' LIMIT 1
  27. #26 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_31' LIMIT 1
  28. #27 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_32' LIMIT 1
  29. #28 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_page WHERE cid='32' LIMIT 1
  30. #29 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_40' LIMIT 1
  31. #30 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='6572'
  32. #31 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_43' LIMIT 1
  33. #32 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='1595'
  34. #33 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_44' LIMIT 1
  35. #34 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='1593'
  36. #35 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_45' LIMIT 1
  37. #36 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_47' LIMIT 1
  38. #37 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='6574'
  39. #38 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='6570'
  40. #39 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_runtime WHERE k='cate_49' LIMIT 1
  41. #40 [time:0.0001s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='1765'
  42. #41 [time:0.0002s] SELECT * FROM le_cms_article WHERE id='6572' OR id='6571' OR id='6565' OR id='6562' OR id='6559'
  1. #control => show
  2. #action => index
  3. #cid => 48
  4. #id => 4570
  5. #mid => 2
      1. #0 /www/wwwroot/saix.com.cn/index.php
      2. #1 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/xiunophp.php
      3. #2 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/config/config.inc.php
      4. #3 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/base.func.php
      5. #4 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/core.class.php
      6. #5 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/debug.class.php
      7. #6 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/log.class.php
      8. #7 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/model.class.php
      9. #8 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/view.class.php
      10. #9 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/lib/control.class.php
      11. #10 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/db/db.interface.php
      12. #11 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/db/db_pdo_mysql.class.php
      13. #12 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/cache/cache.interface.php
      14. #13 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/cache/cache_memcache.class.php
      15. #14 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/ext/network/Network__interface.php
      16. #15 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/config/plugin.inc.php
      17. #16 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/plugin/editor_um/conf.php
      18. #17 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/plugin/le_links/conf.php
      19. #18 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/plugin/le_message/conf.php
      20. #19 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/misc.func.php
      21. #20 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/core_lang/zh-cn.php
      22. #21 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lang/zh-cn.php
      23. #22 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_control/parseurl_control.class.php
      24. #23 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/runtime_model.class.php
      25. #24 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_control/show_control.class.php
      26. #25 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_control/base_control.class.php
      27. #26 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/urls_model.class.php
      28. #27 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/category_model.class.php
      29. #28 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/cms_content_model.class.php
      30. #29 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_view/default,article_article.htm.php
      31. #30 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/cms_content_data_model.class.php
      32. #31 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/user_model.class.php
      33. #32 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/cms_content_views_model.class.php
      34. #33 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/cms_page_model.class.php
      35. #34 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/ext/utf8.class.php
      36. #35 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/ext/image.class.php
      37. #36 /www/wwwroot/saix.com.cn/runcache/lecms_model/cms_content_tag_model.class.php
      38. #37 /www/wwwroot/saix.com.cn/lecms/xiunophp/tpl/sys_trace.php
      1. #0 utf8 类
      2. #1 image 类